clen fajna rzecz, ale trzeba wiedziec ze termogeniki i inne rzeczy to niewielki procent tego co musisz zrobic dieta i aerobami. Biorac sam clen i robiac aeroby 1h w tyg. gowno zrobisz, trzeba sie niezle napocic zeby spalic tluszcz
[...] jak dostaniesz jeden. Zrób tak pare razy (oby nie za dużo:)) mysle ze to jest jeden z lepszych sposobów żeby słowa przekształciły się w praktyke .Latwo jest mowic trudniej zrobić. Musisz po prostu to poczuć.... powiem teraz tak od sieie ze sa wazniejsze sprawy niz szkola i nerwy z nia zwiazane...moze wkrotce to poczujesz a szkolny stress minie [...]
Problemu zadnego nie ma, sam dostaje aparat na zeby dolne i gorne 8 stycznia. Jedyne co musisz zrobic to kupic sobie szczeke na dolna i gorna czesc zebow, sa takie specjalne takze problemu zadnego nie ma. Sam sie martwilem bardzo i przejrzalem pol google, i smialo mozesz kontynuowac bez zmartwien :) Np. na stronie mastersa masz szczeki podwojne, [...]
[...] podzielić się doświadczeniem. Ja miałam podobną sytuację po pierwszych 2 treningach, również dopiero zaczynam ćwiczyć siłowo. W kolejne dni nie miałam siły, żeby cokolwiek zrobić,a wstanie z krzesła/siadanie było koszmarem, mogłam tylko leżeć :-{ Zrobiłam sobie tydzień przerwy (wymuszonej) i w drugim podejściu do treningu silowego zmniejszyłam [...]
chyba nie, po 1 fizycznie mozliwe 30 sogow specjalista od 100 w tym ja dostalem moze 5.Jesli mialo byc smieszne to przykro mi nawet tutaj nie zablyszczales zabrdzo.To co ty mu radzi troche z dupy jest. Mowisz zeby NIE robil wiecej seri a kto mu tak radzil niby ja? czytaj ze zrozumieniem. A gdzie sie dorobilem 150 sogow to moja sprawa i nic ci do [...]
cze nie wiem czy z tym problemem dobrze trafilem,poniewarz cpotrzebuje rady.za jakis mały tydzien ide do szpitala (bede mial wycinane migdaly.cwicze wszystko ok ,ale koledzy mowia mi ze jak wyjde z tego szpitala to bardzo schudne a mam lezec ok 8 dni.wiec moze powie mi ktos co da sie zrobic w tej sprawie zeby tak bardzo nie spadlo.z gory dzieki [...]
[...] FORMY kulturystycznej. Przepraszam wszystkich że na samym początku nie rozpisałem się dokładniej "o co mi chazi" i żeby nie było: 1.Bez suplementów DA się zrobić masę (nawet GIGANTYCZNĄ) 2.Bez suplementów DA się wyrzeżbić sylwetkę (ale jaka to wielka sztuka wiedzą tylko nieliczni) 3.Wyrażam tu tylko pogląd na dany temat, nie [...]
[...] tak na serio... Co do gryfów to ja będę robił tak: Kupuję pręt gwintowany ( o dowolnej średnicy ) Z jednego robię dwa takiej samej długości ( i tu jest plus bo możesz sobie zrobić tak długi jaki tylko chcesz). Potem Na pręt gwintowany zakładam rurkę, która będzie służyła za część chwytną. Następnie dokręcam śrubami część chwytną tak, aby się nie [...]
[...] tygodniu ;-) ____________________ co do ćwiczeń to jeszcze napisze Klatka skos z hantlami 4s dipsy 4s wyciskanie sztangi 3s (wl jako 3 ćwiczenie dobrze się sprawdza bo można zrobić małym ciężarem i nie trzeba szaleć bo klatka i tak jest już wymęczona po pierwszych ćwiczeniach) rozpiętki poziomo 3s Plecy Wiosło podchwyt sztangą 4s Wiosło hantlami [...]
[...] Ilości kalorii w diecie nie miałeś mało, żeby istniało ryzyko jakichś zaburzeń hormonalnych w wyniku długiej redukcji. Na przyszłość jednak warto tutaj wprowadzić jakiś sens i cykliczność zgodną z zaleceniami. To, co możesz zrobić w tej chwili, to wykonanie podstawowych badań lub ewentualnie od razu rozszerzyć je o gospodarkę hormonalną.
rzeźbe to sobie możesz zrobić z drewna, kamienia, z metalu albo z jakiegoś innego ustrojstwa, 178 cm, 60 kg? co ty chcesz rzeźbić?? chcesz zeby było Ci widać żebra? rzeźba mięśni jest wtedy kiedy masz mięsnie i mało tłuszczu, rzeźba bez mięsni(tak jak Ty) to się nazywa wdzięcznie oświęcim!
Muszę odstawić tego stimula, bo dzisiaj nie mogłem ze sobą wytrzymać na treningu. Sam już sobie odpowiedziałeś ;-) ze wszelkimi pobudzaczami nie ma co przesadzać i na początku dają energie do treningu efekt , pompe efekt na plus a po pewnym czasie i zmianie wrażliwości efekt maleje i trzeba brać żeby zrobić względny trening
[...] podwieszane... Masz klub Mt to tego się trzymaj... Ja nie mam u siebie nic oprucz tekwondo (gdzie chodza dzieciaki po 10 lat) wiec musze dojeżdżać 35 km co 2 dzień zeby zrobić trening więc nie płacz z tego powodu, że nie masz klubu bokserskiego... idź i trenuj Mt tam masz podstawy z boksu a poźniej jak pójdziesz na studia albo do pracy [...]
mialem robione zdjecia kregoslupa zdjecie zostalo tak opisane jak pisalem wczesniej i mialem skierowanie do neurologa ktory powiedzial ze tego nie da sie wyleczyc i nic zrobic z tym jedyne co mowila to zeby duzo cwiczyc i wzmocnic miesnie dala tam jakas karteczke z 4 cwiczeniami na odcinek ledzwiowio krzyzowego ale to nic nie daje
czemu po diecie ma sie zdrowie psuc ? z badan podstawowych to morfologia krwi obwodowej, badanie moczu, cos na stany zapalne (ob, crp), proby watrobowe. Przydalo by sie zrobic jeszcze jakies badanie na serce (np ekg) i usg jamy brzusznej. Tyle ze watplwie zeby lekarz dal na to skierowanie bez konkretnej przyczyny. Chodz na morfologie i reszte [...]
[...] teraz (mam sam clomid) (moge dodatkowo kupic 1 fiolke hcg chińskiego) czy dalej jechać z cyklem i bić teścia. Zalezy Mi żeby jeszcze przed wakacjami wbić ten towar. Co mam zrobić doradzcie bo do jutra musze zdecydować czyu zarzucić teraz ten clomid i odczekać z 2 tyg i wbijać dalej czy odrazu wbijać. A może kupić tą fiolke chińskiego hcg i wbic [...]
Nie jedz ww z ww Co można zrobić z połówki banana, dwóch łyżek płatków i rodzynek? - po zmiksowaniu i upieczeniu z tego wychodzą przednie ciastka :D Z tą kawą chodzi o to, że jestem człowiekiem, który nie może zjeść nic rano. A jak później mam iść na trening to mam wrażenie że za raz zwymiotuję. Głodowe ilości? Nie chodzę głodna, chociaż wiem, [...]
No przeczytam wszystko ale tak wy jako doradcy wiecie co jest najlepiej dla mnie zrobić hehe jaki trening żeby zniszczyć tkanke tłuszczową skoro na rzeźbe treningu nie warto robić? Kolega wyżej proponował Super Serie trening ale jak to wugląda nie wiem